1 拉丁舞和爵士舞都是比较柔和的舞蹈种类。

2 拉丁舞和爵士舞都注重身体柔韧性和舞姿优美，比起快节奏的街舞和现代舞更加柔和。

3 此外，瑜伽也是一种非常柔和的运动，可以帮助提高身体柔软度和平衡能力，同时也有助于放松身心，缓解压力。