练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！

给你个小建议，扎马步出直拳！一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。

慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功