小孩子七岁需要补充一些维生素C食物来提高人体免疫力；还可以补充一些维生素b2，可以通过如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.进行食补。除了维生素，还应当多补充一些钙含量，补钙能促进骨质生长,适合孩子成长.平时除牛奶外可食，还可多吃一些鸡蛋核桃之类的。