四个手指并拢，拇指微张，自然平伸，肘部用力驱动小臂、手腕、手掌、指尖，进行从下到上、从上到下的波浪运动，动作柔美。

动作要领：

1、柔臂是用手臂和肩膀之间的力量传导而产生的波浪动作。

2、注意力的使用，在关键的点上用对，才能呈现出完美的效果。

3、保持心态平衡，注意气息和动作的搭配，保持动作的一致性，才会有美感。

蒙古舞柔臂训练，把两手相对，压腕，大臂带动小臂压腕