如果上班带饭不带米饭的话，可以尝试带一些其他的主食搭配。比如说：

1. 面食类：馄饨、面条、香菇鸡肉烩面等等，这些都是方便携带，又能够填饱肚子的好选择；

2. 面包类：各种口味的面包都可以作为主食，搭配一些果酱、黄油、芝士等食材会更加美味；

3. 糙米饭、小麦饭等：这些主食不同于普通的白米饭，口感健康，营养丰富。

无论选择哪种主食，都要记得搭配一些蔬菜、水果等其他食材，才能保证营养全面，健康饮食。

要能够成型，基本味道不会太大改变，要干净卫生，适合带的面食有，炒面、煎饺、蒸饺、凉面、馒头、包子、发糕、蒸糕等都可以带。

包子，水饺，焖面，鸡蛋炒馒头等等，这些都适合上班带的，又好携带，又方便吃，微波炉轻轻一热，马上开吃，吃着又顺口，还有炒面也行。

可以带面食：包子、油条、蒸饺、鸡蛋饼、凉面这些都可以。

但是要带有汤的面食，面食容易成渣，如果面条没汤，最好用油拌一拌，不容易坨。

包子，蒸饺，小面包

想要带饭，首先对汤汁要求比较严格，除了菜，面食如果汤汁太多，例如面条，时间长了容易泡坏了，所以不适合带。包子里面有馅料，吃起来方便，适合带饭。蒸饺也可以，水煮饺子就不行，蒸饺不容易坨。小面包也很方便，随吃随拿，不用加热。