跨栏对运动员身高要求异常苛刻，身高187到190最合适。

400米栏，栏高91.4厘米，共10个栏，栏距35米。

110米栏，栏高1.067米，共10个栏，栏距9.14米。

187到190这个身高段在跨栏时反应更灵活，在空中停留的时间更短。矮了或高了，步点就会乱，这个身高段的节奏感最好。

4OO米栏对于选手要求很高，必须是身材匀称，体型高大，腿长力量大，平跑速度快，过栏技术出色，栏间节奏流畅等条件才能跑出好成绩！