55岁每天跑步的合适时间取决于个人健康状况和习惯。一般来说：

1. 有运动习惯者：建议跑步半小时以上，以促进血液循环和提高基础代谢。

2. 初期锻炼者：开始时可以先跑10分钟，随着身体适应，逐渐增加跑步时间。

够。

每天半小时的跑步，能够显著提高心率，促进血液循环，使得更多氧气和营养物质被输送到全身各个部位。同时，反复的深呼吸和有节奏的呼吸动作，帮助增加肺活量，提升肺部的气体交换能力。