我的舞蹈教师教的：

方法一：

1、请站到墙角，一定要用墙将身体固定住。

2、慢慢地左右动脖子，向左时想象自己的左耳朵向墙靠，反向亦然。

方法二：（此方法不如“方法一”易学）

1、把两臂伸直，双手向上举起在头顶正上方交叉。

2、慢慢地水平左右动脖子，头轮流碰向左右臂。