学习舞蹈中的摆脖子需要掌握正确的姿势和动作技巧。首先要保持身体的放松和灵活，抬头挺胸，双脚站稳。然后通过练习颈部的伸展和旋转动作，逐渐增加颈部灵活性和力量。

可以尝试跟随舞蹈教学视频或参加舞蹈课程，通过模仿和练习来提高摆脖子的技巧。同时，要注意保护颈部皮肤和肌肉，避免过度用力或不正确的动作，以免造成伤害。

通过持续的练习和专注，逐渐掌握舞蹈中摆脖子的技巧。

这个很好练习的，你可以双手交叉按住肩膀，然后尽量身体不动。最好看着镜子练习，多练习几次就会了。