产生厌学心理一般可以通过解决原因、寻求帮助、对症治疗的方式进行调整，具体分析如下。

1、解决原因：要主动地分析产生厌学的原因，在发现问题的基础上，努力地去解决问题，而不是放任自己陷入厌学情绪之中。如果是家庭因素导致的，要与父母进行沟通，如果是学习压力太大导致的，要注意劳逸结合，寻找更好的学习方法，如果是不适应老师的教学方式引起的，也要及时与老师交流，解决问题。

2、寻求帮助：当自己无法解决问题的时候，要学会寻求老师、家长的帮助，将自己遇到的困难告知，有利于更好地解决问题，改善对学习的排斥感。要学会与人交往，多和身边的同学交流，互相帮助。

1 产生厌学心理是非常常见的，而且对于学生来说是一件非常困扰的事情。

2 厌学心理的产生可能与课程内容不感兴趣、教学方法不适合、学习压力过大等因素有关。

3 解决该问题的方法包括：重新审视学习动机和目标，找到学习的意义和价值；尝试采用不同的学习方法和策略，发挥自己的优势；适当减轻学习压力，保持心态乐观积极；寻求心理咨询和支持等。

自己可以通过以下三个方面来克服厌学心理。

一，改善环境，心境愉悦，要对生活的态度、学习的认识发生改变，首先就必须改变所处的环境。

二，改变观念，接受自我，重新认识自我的价值，形成良好的自我意识，积极的主观能动性，是克服厌学心理的重要一环。

三，自我实践，树立信心，当对自我价值有了新的转变之后，就要开始自我实现，尽量造就环境，形成良好的学习习惯和正确的学习方法，彻底克服厌学心理。

您可以尝试改变学习方式，例如使用多种媒体学习、制定合理的学习计划、参加小组学习等，同时也要关注自己的情绪，寻求心理辅导或专业帮助。此外，培养对学习的兴趣和好奇心，认识到学习对个人成长的重要性也是缓解厌学心理的方法之一。

1.挖掘学习动机，家长应当发现孩子的优点，并且多鼓励孩子，培养以及激发孩子的兴趣，让孩子在学习当中找到成就感。

2.给予方法指导，家长也要给孩子讲解一些新的学习方法，并且对人际交往技巧进行指导，让孩子更好的融入到学校以及班级的环境当中，良好的环境有助于提升学习能力。

3.改变家庭教育模式，家长不应当过度关注分数，不要经常斥责孩子，要多与孩子沟通，改善父子以及母子的关系，理解并且尊重孩子独立自主的要求，不让有孩子有过大心理压力。