办法一：自我心理暗示提高自信心。考试紧张的根本原因其实就是自己考试前没有尽全力的努力备考导致的。考前还想着有好多知识点还没理解和好多练习题还没做完，从而出现了心虚的状态。

想要考试不紧张的第一个方法就是以全身心投入学习为前提，平时就加倍努力学习，把基础知识学扎实。然后把每个知识点学习透彻，不给心虚机会。

然后考试前不断心理暗示自己已经复习得很好了，相信自己的能力。让自己的考试信

缓解考试压力你可以深呼吸，给自己心里暗示，在考试前多给自己鼓励，提高自信心，在考前也可以去跑跑步，或者散散步都是可以缓解压力的

首先要做好备考，增强自信心。只有自已把文化知识掌握的牢固了，才能使自己心中有底不慌。

其次对考点考场及坐位环境熟意一下，准备好考试的用品，避免考前忙乱。