提升能力和管理主要可以从以下几个方面进行：

明确目标。明确自己希望在什么时间内达到什么样的目标，将目标细化为可操作的任务，并制定优先级，这样有助于保持方向感和动力。

学习与实践。通过学习新的知识和技能，并且将所学应用于实践中，不断提升自己的能力。读书、参加培训课程、向他人请教、观看教学视频等都是学习的途径，同时要将所学知识付诸实践，这样才能真正掌握。

提升自我管理能力。通过学习时间管理技巧、制定工作计划、设置优先级、合理分配精力等手段，提升自我管理能力，更好地应对工作中的挑战。

与他人合作。与他人建立良好的合作关系，利用团队的力量来提升自己的能力和管理。与团队成员互相支持、交流经验，共同成长。

不断反馈与改进。定期对自己在工作中的表现进行反思和总结，找出不足之处并加以改进，不断提高自己的能力和管理水平。

培养创新思维。在面对挑战时，要敢于尝试新的方法，勇于创新。创新是提升能力和管理的重要途径，通过观察新趋势、研究新问题、提出新方案等方法，不断提升自己的创新能力。

总的来说，提升能力和管理是一个需要持续付出努力的过程。通过明确目标、学习与实践、提升自我管理能力、与他人合作、不断反馈与改进和创新等方法，可以不断提升自己的能力和管理水平，实现个人和职业的发展。

能力与管埋要想提升就得不断的学习与实践。学习新的技能，提升操作的实践能力。如果满足于现有的技能而固步自封就得不到提升。