SPF30虽说能防晒好久，但是因为有出汗，可能会擦拭，因而影响了他的防晒时间，个人觉得3个小时左右就需要再补擦一次防晒会比较好，可以随身多带一些湿纸巾，将前面擦的防晒完全擦掉再涂，否则可能会堵塞毛孔长痘痘的！

军训因为一直在太阳下面进行训练，防晒喷雾一瓶的话，大概也就用了一个礼拜