首先，要保持平常心，缓解考试焦虑。

1、自我暗示法。在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。

2、放松训练法。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

3、呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。其次，加强心理调整，保持考前状态。同学们可以按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

首先就是要明白考试的重要性，第二对自己有信心，好好复习，好好上课，第三，在考试前要懂得劳逸结合，这样才能够以最好的状态迎接考试

中考前这个阶段，主要就是查缺补漏，学习上就适当放松一下，调整好自己的心态，调整好自己的睡眠，把自己的精神调到最佳的位置。

静下心来，不能加班加点，造成精神过度紧张和压力，反而不好。

所以，临近中考时，要特别放松，要吃的好，加强营养，休息好，要有充分的精力，体力和良好的心态去迎接中考。