意识到自己的问题：首先，你需要意识到自己的说话方式可能存在问题。观察自己平时与人交流时是否有过于直接、冲动或冒犯他人的情况，并意识到这样做对他人的影响。

反思并审视自己的言行：每次交流后，反思一下你的言行是否得体、恰当。审视自己在哪些方面没有掌握好分寸，并思考如何改进。

学会控制情绪：情绪激动时，人们往往会说话没分寸。因此，学会控制情绪是很重要的。当你感到情绪激动时，可以先冷静下来，深呼吸，然后再进行交流。