1. 海产品：尤其是深海鱼类，含有营养物质可以补脑、提高记忆力。

2. 核桃：含有丰富的脂肪酸、矿物质、维生素等，对补脑有帮助。

3. 牛奶：是人体钙的最佳来源，含有丰富的营养物质。

除了食物外，身体和睡眠也很重要。保持身体健康、心肺功能良好能供应大脑充足的血氧，充足的睡眠也能让大脑得到充分的休息和调整，提高记忆力和聪明度。