科目三当初也和你一样，心里紧张，考官看我紧张，直接说不合格。

要消除考试紧张，就要实打实练车，报着不怕死的态度去练车，什么调整心态，深呼吸心情之类的，都是扯淡，我试过，无任何效果。现在是电子考试，按照语音提示操作即可，平时教练教你的按照步骤就行了。