面对考试前的焦虑和压力，我们可以通过一些方法来放平心态。

首先要充分准备，提前复习，做好时间规划，这样就能增强自信心。

其次，要保持良好的心态，不要过分焦虑和紧张，可以通过深呼吸、放松身心来缓解压力。同时，要相信自己的能力，对考试结果保持积极的态度，无论成绩如何都要对自己说：“我已经尽力了，结果并不代表一切。”

最后，要相信自己所做的一切都是为了更好的未来，积极面对挑战，迎接考试。通过这些方法，可以有效放平心态，更好地迎接考试。