从综合实力来看，青岛较大连略好一些。青岛拥有更多的国际知名企业和高新技术产业，同时也是中国重要的国际贸易港口城市之一，对外开放程度较大连更高。此外，青岛的教育、医疗和文化资源也更加丰富，吸引了更多的人才和投资。然而，大连作为经济、金融和航运中心在东北地区有着重要地位，并且雄厚的工业基础也是其优势之一。总的来说，青岛和大连各有所长，但在综合实力方面，青岛略好一些。