1、积极暗示,缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋性,从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好,以此缓解考试的紧张感。

2、调节情绪,保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪,不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。

3、按时作息。不要因考试而打破原有的作息规律,以此保持一个平和的心态。

不要想太多，凡事尽力而为就好

一是告诉孩子，考试只不过是对你近段学习情况的一个测验，学得好就考得好，学的不好，就考得不好，没什么的，不要多当回一件事。

二，告诉孩子，考试就相当于你做了一件事，完成后，老师要来看看一样，看你做得好不好，考的同这一样，因此你要静下心，不要心思太重