刷学时是指通过参加培训、学习等方式获取学时，以满足相关职业或行业的学时要求。为了避免无效学时，可以考虑以下几点：

选择正规机构和课程：选择有资质和信誉的培训机构或学习平台，确保所参加的课程符合相关要求，并能提供有效的学习内容和证明。

关注学时要求：在选择课程之前，了解相关职业或行业对学时的要求，确保所选课程的学时能够被认可和计入。