开头可以简单介绍训练的主题、目的和时间，同时提及参与者和教练的背景和期望。

结尾则可以总结训练的收获、成果和不足，同时感谢参与者和教练的付出和支持，表达对未来改进和继续努力的信心和决心。

整个总结应该简明扼要、具体清晰、客观公正、积极向上。