便沉默很简单！

1.你可以试着去干一些室外的活动（不要找别人）自己去爱干什么干什么!

2.你也可以把自己的精力放在某个事业或者学习上，不要总想找朋友！你就认为他们在害你，那么你就可以使自己变得沉默一些！

3.自己学会孤立，不要依靠别人！还有许多条件！希望你可以听我一言，这些条件都应该是你自己去想，不需要别人去告诉，你的心长在你身上，自己怎么想的自己知道，努力去改变吧！自己好好想想吧！希望你会成功的！加油！自己想你是最棒的！！！o(∩_∩)o...

首先心要静下来.心静下来就不在乎身边的事与非,那么自然就变得沉默了. 然后努力克制自己去想些让自己沉默的事，下定了决心的话就以沉默为格言提醒自己。

其实好多事说起来很容易，做起来就是很难的，得需要自己在想说话的时候，能够时刻地自我提醒，沉默是金。