对于如何向上级提出换工作岗位的理由，要具体问题具体分析，根据自己的实际情况来确定。

如果自己提出调换工作岗位的有比较迫切，也希望能够调岗成功。应当向上级书面的提出调换工作岗位的申请。把自己的理由说明清楚。

也可以向上级领导或有关部门口头提出自己的理由和想法。