男性属阳，阳刚之气对于男性非常重要，第一要保持良好的作息规律，尽量不要熬夜，第二多进行体育锻炼，多晒太阳增强免疫力 。

第三注意饮食规律，可以适当吃点山药，韭菜，羊肉等食物。

当兵入伍是个不错的选择。部队是增加男子汉气概的最佳场所——在那里每天出操训练，无论是体力上还是精神上都可以增加阳刚之气。

也可以到其他基层单位工作，训练自己的胆识和魄力。