首先放下所有的戒备和顾虑，深呼吸大声的发泄和放松，说出你想说的话，然后你可以喊得非常大声，有足够的精力和体力才可以更加清澈

朝树林或山那头喊，想象有一个朋友站在山那头，而你想大喊他，让他知道你在这边，这样你就能大声喊出来啦