英语阅读理解的技巧和方法包括：预读，以了解文章的大致内容；抓住关键词，以便更好地理解文章；把握文章的结构，以便更好地理解文章；把握文章的主题，以便更好地理解文章；把握文章的语义，以便更好地理解文章；把握文章的语法，以便更好地理解文章；把握文章的文化背景，以便更好地理解文章。