面包、奶油蛋糕、巧克力、苏打汽水、即食汤、方便面、薯片、巧克力、能量棒、冷冻速食等都是超加工食品。除了这些，由糖、脂肪及氢化植物油和变性淀粉等不是在日常厨房使用中的物质所制成的食品，也属于超加工食品。

有薯片、面包、巧克力、奶油蛋糕、苏打汽水等等，里面的添加剂较多，就是我们平时所说的垃圾食品，这些食品对身体不好，平时应尽量少吃。