以下是一些控制不哭的方法：

深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减少情绪紧张，从而减少哭泣的冲动。你可以试着深呼吸几次，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，让自己的情绪逐渐平静下来。

转移注意力：当你感到情绪激动或者想哭的时候，可以尝试转移注意力，比如听音乐、看电影、读书或者做一些有趣的事情，让自己的注意力从负面情绪中转移出来。

给自己一些时间：有时候，哭泣是释放情绪的一种方式，如果你感到情绪不稳定，可以给自己一些时间来冷静下来。你可以试着离开让自己感到不舒服的环境，找一个安静的地方，给自己一些时间来调整情绪。

寻求支持：如果你感到无法控制自己的情绪，可以寻求他人的支持。你可以和亲朋好友或者专业人士（如心理咨询师）交谈，分享你的感受和情绪，他们可以帮助你理清思路，缓解压力。

让自己放松：当你感到压力过大或者情绪不稳定时，可以试着让自己放松，比如做一些冥想、瑜伽或者深呼吸练习。这些练习可以帮助你放松身体和心情，减少哭泣的冲动。

请记住，哭泣是一种正常的情感反应，有时候它可以帮助我们释放情绪，减轻压力。如果你感到情绪不稳定或者想哭的时候，可以试着让自己放松，寻求一些支持和帮助，让自己的情绪逐渐平静下来。

当想哭的时候，可以采取以下方法来控制自己不哭：

1.仰望天空，闭上眼睛，减少地心引力的作用，待不想哭的时候再睁开；

2.绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，注意用力程度；

3.调整呼吸，张开嘴，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次；

4.转移注意力，忽略对方的话语，想想其他事情，不要把注意力放在说话人的身上

忍住不哭往往需要加强自我控制力和情绪调节能力。

哭泣是一种自然的情感宣泄方式，但有时候悲痛、悔恨或遇到困境时，哭泣并不能解决问题。

忍住不哭需要加强自我控制力和情绪调节能力，正确地面对问题和寻找解决问题的方法才是最好的方式。

加强自我调节力和情绪控制能力可以借助于锻炼意志力，保持心理平衡和正确的生活态度，及时寻求心理和情感方面的支持和帮助，也可以通过学习情感管理的相关知识，提高自我控制能力。