这种情况肯定是因为你觉得自己不知道该和别人聊什么，所以很纠结，就自然而然的不敢主动去和别人聊天交流，其实没什么大不了的，在一些平时我们如果看到朋友在聊天谈到的一些爱好或者兴趣爱好，自己也在关注的话，就可以凑上前去说一说自己的想法和观点，然后时间久了自然而然就不会有这种社交恐惧症了。