1. 经常进行头部：可以通过头部的如、肩颈等方式，加强头部血液循环，增强营养物质供给，从而让额头变得更加丰满。

2. 多吃有营养的食物：补充多种营养，如鱼、海藻、豆类食物、鸡蛋、大豆等食物，有助额头变饱满。

3. 多锻炼脸部肌肉：可以通过脸部锻炼、坐卧懒腰等方式，锻炼面部肌肉，有助于使额头变得更加丰满。

4. 卧室改善：可以尝试改善卧室的环境，比如保证空气新鲜、大量绿色植物等，这样可以改善营养吸收，有助于额头变得更加丰满。

无法填平。因为额头上的小坑是由于骨头结构造成的，无法通过填充物或其他方法来改变。这种凹陷小坑并不影响健康，也不需要特别处理。如果个人感觉不美观，可以通过发型或化妆来掩盖。