南阳市有十三个县市区,具体有:宛城区、卧龙区、邓州市、新野县、内乡县、社旗县、南召县、镇平县、西峡县、淅川县、方城县、唐河县、桐柏县。

卧龙区 宛城区 邓州市(县级市) 南召县 方城县 西峡县 镇平县 内乡县 淅川县 社旗县 唐河县 新野县 桐. 2区、10县、代管1个县级市,分别为:宛城区、卧龙区,邓州市、南召县、镇平县、内乡县、淅川县、新野县、唐河县、桐柏县、方城县、西峡县、社旗县。