如果你害怕四级考试不及格，以下是一些建议来帮助你应对这种担忧：

1. 制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习进度等。这样可以帮助你更好地安排学习，提高学习效率。

2. 多做模拟题：做模拟题可以帮助你了解考试的题型和难度，同时也可以检验你的学习成果。在做完模拟题后，要认真分析自己的错误，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

3. 注重听力练习：四级考试中听力部分占比较大，因此要注重听力练习。可以选择一些听力材料进行练习，提高自己的听力水平。

4. 多阅读英文文章：阅读是提高英语水平的重要途径之一。可以选择一些英文文章进行阅读，提高自己的阅读理解能力。

5. 保持积极心态：保持积极的心态非常重要。不要过分焦虑和紧张，相信自己能够通过考试。

总之，要相信自己，认真备考，多做模拟题和练习，注重听力和阅读训练，保持积极心态，相信你一定能够通过四级考试。