内容包括：

1、内务整理。

首当其冲的就是“豆腐块”，然后包括搞卫生，整理个人物品。

2、站军姿。

在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。

3、基础的队列动作。

包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走。

4、停止间转法。

包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。

5、行进间转法。

包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。

6、唱军歌。

一般在休息的时候教官会教我们唱军歌。

比如《团结就是力量》，《强军战歌》等。

7、打靶。

这应该是我军训期间唯一值得回忆的了。

8、最后就是会操表演了。

有点类似于阅兵仪式，军队领导和校领导在主席台上检阅我们这一段时间的训练成果。

表演过后一般会对优秀个人和优秀团体进行颁奖。

1、队列训练。包括立正稍息、原地间转法、敬礼礼毕、齐步、正步、跑步、跨立立正等。

2、体能训练。包括5千米越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。

3、战术训练。包括低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、停止间滚进和行进间滚进等。

4、防化训练。主要是穿防毒衣、戴防毒面具