13岁你还有前途，太想长多吃有营养的物质，肯德基啊CSC啊 德克士之类的炸的不要吃，那个对长高没好处，坚持运动，尽量少负重压到脊椎之类的负重，睡觉姿势摆好点，基本还可以长好一截。