1.

可以在跳舞的时候与老师多多沟通：跳舞总是放不开，是因为自己的不自信而导致的，可以与老师多多沟通，从而以老师的鼓励来增加自己的信心，这样在跳舞的时候才能放开。

2.

扎实练习基本功：对于跳舞放不开的情况而言，最根本的问题除了心态，还有基本功不足的问题，只有日积月累的坚持练习基本功，当基本功提升以后，就越来越自信了。

3.

对着镜子练习：对舞蹈而言，镜子就是必需品，仔细观察自己在镜子里的体态细节，动作发力，发现错误要及时纠正，从而多多练习，也能够让自己放得开。