腰椎微创手术后，建议最好休息三个月左右再进行腰部弯腰运动训练。术后在病情稳定的情况下，也可以配合一下电动治疗，中频治疗，超短波，红外线照射等治疗方法来促进病情的恢复。在床上可以练习一下飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼，可以防止疾病再次复发。