以下是一些建议：

1. 提前准备：提前一到两个月开始准备，集中时间复习，做好笔记，做模拟题。

2. 多听多说多读多写：四级考试是英语综合能力的考察，需要掌握听、说、读、写四方面的技能，所以要注重多方面的练习。

3. 刷题：多做真题和模拟题，了解题型和考点，提高答题速度和准确率。

4. 听力技巧：听力是四级考试中最重要的一部分，要注意练习听力技巧，如预测选项、听懂关键词、注意细节。

5. 语法和词汇：四级考试中也会涉及一些语法和词汇的考察，需要对常见的语法和词汇进行复习和掌握。

6. 注重阅读：四级考试中阅读部分的分值很高，所以要注重阅读理解和速度的提高，多读英文文章，提高阅读水平。

7. 科学备考：合理规划时间，不要熬夜，保持良好的心态和健康的身体状态，科学备考可以提高效率和成绩。