肘关节康复训练一天的时间应该根据个人情况而定，但建议不要超过1小时。因为过度训练会导致肌肉疲劳和损伤，反而会使恢复时间延长。此外，康复训练的重点是质量而非数量，适量的训练可以达到事半功倍的效果，更好地促进肌肉恢复。如果想要更快地进行康复训练，可以分为多次进行，每次时间控制在30分钟左右。在训练时，还需要根据医生或理疗师指导，采用正确的训练方法和动作，定期检查康复进展，有助于提高康复效果。

肘关节康复训练的时间应该根据个人情况而定，一般建议每次训练时间不要超过30分钟，每天进行1-2次训练，每次训练之间需要有足够的休息时间，以免过度训练导致肌肉疲劳和损伤。

同时，训练的强度和方式也应该根据个人情况和康复阶段进行调整，最好在专业康复医师的指导下进行训练。