北京中考摸高要摸多高

2024-11-10 23:37:56
北京中考摸高要摸多高希望能解答下
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就是按照成人标准,原地纵跳摸高测评标准为女子≥230厘米,男子≥265厘米。

原地纵跳摸高的标准动作为:双脚自然开立,与肩同宽。开始动作前,双臂打开自然举高,充分将身体打开,做好预摆动作。开始动作后,屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳。在身体上升过程中,充分利用腰腹肌力量,以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条,触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。

2024-11-10 23:37:56
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