以下这些方法或许可以帮助你平复激动的心情：

1.深呼吸：慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次，让身体放松下来。

2.暂时转移注意力：去做一些简单的事情，比如看看窗外的景色、整理一下桌面等。

3.适度运动：可以散散步、做做简单的伸展运动。

4.听舒缓音乐：选择一些轻柔、平和的音乐来舒缓情绪。

5.自我暗示：在心里告诉自己要冷静、放松。

6.和他人交流：和身边冷静的朋友聊聊天，分享一下感受。

7.喝杯温水：有助于缓解紧张情绪。

8.找个安静的地方独处：让自己从激动的情境中暂时脱离出来。