1. 听音乐：闭上眼睛，播放舒缓的音乐有助于大脑放松。

2. 冥想：坐着沉思，什么也不做，想象舒适的画面。

3. 适度运动：可以做瑜伽、慢跑、游泳等，有助于放松大脑和全身。

4. 旅行：尽可能放松放下繁重的工作和生活，享受旅行的快乐，愉悦大脑。

5. 养成健康的生活习惯：早睡早起，避免熬夜，选择睡前看书放松大脑。