很多训练方法，我只说其中的一条:就是睡眠一定要足够，午休最好也要有，不睡用很久，能睡半个钟就好，最不济也要睡个十分二十分，我经历过，有段时间工作忙，连续一个多月睡眠不够，感觉个人反应迟钝好多，最后工作不忙了人也能午休了，才感觉缓回来。