心理暗示作用，就像晕车一样，晕了一次以后就都这样了，打电话紧张的话那就在打电话之前打个草稿喽，我们寝室有人就是这样的，刚开始可以写的很详细，把你能想到的都写上，之后慢慢减少，后来也许只需写上几个字，再之后就可以应对自如了，试一下吧~