弹跳训练是永久的，只要想打球就的一直练。

对于很多篮球狂热者来说，他们渴望像牟进宏一样翱翔天际，随随便便就能扣篮。只可惜他们总觉得自己的身体素质不够出众，才让梦想搁浅。但实际上，下肢力量并不是不可弥补，只要方法得当，假以时日你也可以扣篮。