如果投篮用力过猛，可能会导致球飞出篮筐或反弹太远，影响得分。

以下是一些可以尝试的方法来解决这个问题：

1. 调整投篮姿势：如果投篮用力过猛，可能是因为投篮姿势不正确。可以尝试调整身体的位置、手臂的角度和力量的施加方式，找到适合自己的投篮姿势。

2. 控制投篮力度：可以通过练习控制投篮力度来避免用力过猛。可以在练习时逐渐增加投篮力度，直到找到最佳的投篮力度。

3. 练习投篮技巧：可以通过练习投篮技巧来提高准确性和稳定性，从而减少用力过猛的情况。可以参考一些投篮教学视频或向专业的篮球教练寻求帮助。

4. 改善身体状态：如果身体疲劳或紧张，可能会导致投篮用力过猛。可以通过适当的休息和放松来改善身体状态，提高投篮的准确性和稳定性。

总之，要想避免投篮用力过猛，需要不断练习和调整投篮姿势、力度和技巧。同时，保持身体状态良好也是非常重要的。

如果投篮用力过猛，可以考虑以下几点：

1. 改变投篮的姿势和力量：尝试使用更轻的力量和更柔和的手势来投篮，同时注意自己的身体姿势和手臂的角度。

2. 网球反弹练习：利用网球反弹练习来改善投篮时的力量和控制。

3. 练习短距离投篮：练习短距离的投篮，逐渐增加距离和强度，这样可以逐步改善投篮的力量和控制。

4. 找到投篮感觉：找到自己的投篮感觉，可以通过练习和实践来逐渐改善投篮技术。

5. 请教教练：请教教练可以帮助你找到投篮技术中的问题，并提供更好的练习方法和建议。