但以下是一些可能有帮助的建议：

1.多听多模仿：多听外地口音的人说话，并尝试模仿他们的发音和语调。可以通过听广播、看电视节目、观看电影或与外地人交流来实现。

2.注意语音细节：注意外地人说话时的语音细节，如元音和辅音的发音方式、重音和语调的变化等。尝试模仿这些细节，逐渐适应外地口音的语音特点。

3.练习口语：通过与外地人进行口语交流，练习使用外地口音说话。可以参加语言交流活动、找语伴或参加语言学习课程来提高口语能力。

4.学习语音规则：了解外地口音的语音规则和特点。学习一些基本的语音知识，如音韵、拼音和语调等，可以帮助你更好地理解和适应外地口音。

5.耐心和坚持：习惯外地口音需要时间和耐心。不要期望在短时间内完全掌握，而是要持之以恒地练习和学习。

6.接受和欣赏：最后，要保持开放的心态，接受和欣赏外地口音的多样性。不同的口音和语言表达方式都是文化的一部分，尝试理解和尊重它们。

每个人适应外地口音的速度和方式都可能不同，关键是要保持积极的学习态度和持续的练习。通过与外地人交流、多听多说、学习语音规则等方法，你可以逐渐习惯并掌握外地口音。

就是每天多听他们说话，听得多了自然就知道他们再说什么，自己也会慢慢学起来啊