答案是找客观理由开脱，回避出差，也不得罪领导。客观的理由，可以是身体欠佳，家庭脱不开身，线下学习考试无法请假等。

话术举例：

最近大姨妈要来，一直有痛经，不好出差；

家里孩子没人看管，不能出差；

爸妈最近身体不好，下班在家照顾，不方便出差；

近来在吃中药调理身体，需要每天煎药，无法出差等。

不好意思领导，最近家里出了点事情，必须回去一趟，非常抱歉，错过了一个你带我外出学习的机会，抱歉

不好意思，经理我今天约人了改天我们再约吧！

如果你的上司要带你出去你不愿意的，那你可以找一个理由拒绝，比如家里有点事情走不开，首先这些领导对你的赏识，然后道歉说确实参加不了，家里有事情走不开，也希望领导可以支持和理解你，这样就能算是委婉的拒绝了。