考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。适当运动，深呼吸，鼓励自己，只要自己努力就好，不要太过在意结果。

考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，可以暂时放下功课，调整心态

考试前紧张怎么缓解

考试前紧张情绪是非常正常的，这个时候就需要通过心理暗示的方法进行排解，具体方法是可以来考试之前工作自我暗示的方法进行心理状态调整，这样就能够在考试过程中减缓自己紧张焦虑的情绪。

一是不要有思想压力。

二是不要去想考不好怎么办之类的问题。

三是可以找点其他事情分散精神压力。

四是对自己的实力要有信心。