为了提高表达能力和思路清晰度，可以多阅读和写作。在读书时，要注重理解文章的逻辑结构和思想。在写作时，先要明确要表达的思想，然后使用简明的句子和恰当的词汇表达出来。还可以通过讲述故事或者复述别人的观点来训练思路的连贯性和逻辑性。

此外，大量练习口语和写作，积累语言经验，建立信心，并请亲友提供反馈，逐步改进自己的表达能力和思路清晰度。

你要严格要求自己，先扶正心态，你要搞清楚，你想表达些什么？你想要些什么？

然后你要有自信，底气，胆量去说去做，你就会感觉和原来的不一样